Administración del Tiempo

Administración del Tiempo

2 sesiones 9-14 hrs.

Temario:

  • Necesidades a satisfacer:
Dirigido a personas que el tiempo los come y tienen más ideas y pendientes que horas del día.
Brinda herramientas que mejoran nuestra productividad desde la planeación hasta la ejecución del día a día. Aprender a vivir la vida en vez de que la vida te viva a ti.

Temario:

  • Manejo del estrés
    • El tiempo como motivo del estrés
    • Detectando el detonante primario: relación tiempo & estrés
  • Concepto de tiempo
  • Gestión básica de administración del tiempo
    • Concepto y uso de agenda
    • Cómo administrar la agenda
    • Cómo planear la agenda
      • Objetivos EMAC
    • Distractores mentales
      • Hábitos de desperdicio del tiempo
        • Cuándo verdaderamente desperdicio el tiempo
        • Cuándo hago lo que quiero hacer vs lo que planee o debo hacer
      • Emociones estancadas
        • Descubriendo en que pierde el tiempo mi mente
      • Enfoque en pasado
      • Enfoque en futuro
    • Entendiendo el tiempo desde el presente
      • Prejuicios del tiempo desde la infancia: jugar o hacer tarea
      • Reconciliando la pasión y diversión con el tiempo
    • Planeando el tiempo de darme gusto
      • Encontrando el sentido de mi vida
      • Imprimirle pasión a mis actividades
      • Definiendo las intenciones para hacer lo que hago
      • Vivir en paz con el tiempo
    • Métodos alternativos para estar en el presente
      • Meditación
      • Observar y sentir el momento
      • Yoga (ejercicio físico)
    • Hábitos presentes: resultados presentes
    • Resultados ideales: hábitos diferentes
    • Gestionando el tiempo como una herramienta de apoyo:
      • Concepto del tiempo
      • Urgente vs Importante
      • Objetivos EMAC
      • Rutina: conjunto de hábitos que me llevan a cumplir mis objetivos
      • Rediseñado mi agenda y rutina

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